להתעטש או לצחוק בלי לפחד שיברח לך פיפי ב3 צעדים פשוטים
שימי לב:אם יש לך 10 דקות ביום אני יכולה להראות לך איך להפטר מבריחת שתן, כאבים ביחסי מין או רצפת אגן חלשה
!להיות חזקה מתנועה שמקדמת את הבריאות הנשית שלך , נקייה מהרגלים שעושים לך רע, ורעננה מטיפול עצמי שהשקעת בעצמך
אם הגעת עד לכאן כנראה שזיהית שרצפת האגן שלך צריכה חיזוק ותמיכה.
מניסיוני לרצפת האגן שלך יש את הכוח והיכולת לספק לך איכות חיים מצויינת או למרר את חייך
אני מזמינה אותך לגלות איך לגמרי בעצמך תוכלי לשפר את איכות החיים שלך בהשקעה של כמה דקות ביום.
ואם את פה, זה סימן שאת רוצה איכות חיים מצוינת!
בתוכנית אני מלמדת את שיטת 3 הצעדים לרצפת אגן בריאה שפיתחתי ועשרות מטופלות כבר נהנות משימוש יומיומי בשיטה
בלי דליפות, כאבים, צניחה או חולשה של רצפת האגן..
התוכנית מתאימה לנשים שרוצות להחזיר את השליטה על גופן ולהנות מאיכות חיים מעולה
כאלו שמוכנות ללמוד, לשנות הרגלים ולצאת קצת מאזור הנוחות כדי להשיג את איכות החיים שהן שואפות אליה.
התוכנית מתחילה ב29.08.21 למשך 21 יום.
היא כוללת 2 מפגשי זום, 3 מודולים (שיעורים) מוקלטים, משימת בונוס שיעל עוברת עליה באופן אישי וליווי בקבוצת וואצאפ סגורה למשתתפות התוכנית.
מהי שיטת 3 הצעדים?
המטרה שלי היא להגיע לכל הנשים שרוצות לטפל בעצמן ולעזור להן לחזק את רצפת האגן מהבית.
לקחתי את 3 הצעדים שכל מטופלת שהיתה לי היתה צריכה לעבור כדי להגיע למטרה שלה ואותם אני מלמדת בתוכנית הזו
מודעות, הרגלים ותנועה.
מודעות- לדעת איפה נמצאת רצפת האגן, איך היא נראית, מה היא אמורה לעשות..
הרגלים- להרגלים שלך יש השפעה עצומה על רצפת האגן שלך
תנועה- כמו כל שריר גם רצפת האגן צריכה תנועה כדי לתפקד באופן מיטבי..
איך זה הולך לעבוד?
שבוע ראשון- מודעות 29.08.21
את השבוע הראשון אנחנו מקדישות להכרות מקרוב של רצפת האגן שלך
נצא לסיור מאורגן ברצפת האגן בו תחשפי ל5 סרטונים קצרים, קלילים, בגובה העיניים עם המון תוכן שיכיר לך מקרוב את כוחה המופלא של רצפת האגן הנשית שלך שיעלו לאתר התוכנית
02.09.21 מפגש זום לייב : נתרגל יחד ונבין איך להעביר את המידע שקיבלת בסרטונים למעשים.
במפגש תוכלי לשאול שאלות שעלו במהלך השבוע ובכלל. תקבלי כלים מעשיים לדיוק ושיפור התרגול שלך ולהעלאת המודעות
המפגש יתקיים בשעה 21:00
שבוע שני- הרגלים 05.09.21
השבוע השני מוקדש לבחינת ההרגלים שלך מקרוב, ללמידת אומנות ההקשבה לגופך ואימוץ הרגלים חדשים
יש המון תהליכים בגוף שעובדים במחזורים, מחזור הדם, מחזור הנשימה, מחזורי שינה, מחזור הווסת..
גם מערכת השתן ומערכת העיכול עובדות במחזורים, משמע יש להן הרגלים די קבועים בדרך כלל וזה גורם לנו להרגלי התרוקנות שונים..
מה שמגניב פה זה שדרך הרגלי ההתרוקנות שלנו אנחנו יכולים להשפיע על המערכות האלו..
כאן נערוך הכרות עם שלפוחית השתן ומערכת העיכול, נדבר על ההרגלים שלך ונבצע ברור מעמיק האם את שולטת או נשלטת ע"י שלפוחית השתן שלך.. בסוף השיעור את תדעי איזה הרגלים כדאי לך לאמץ ומאילו הרגלים מומלץ להפטר ומהר!
משימת בונוס: הפתעה
שבוע שלישי- תנועה 12.09.21
רצפת האגן שלך היא חלק ממשהו גדול הרבה יותר..
בשבוע הזה תלמדי איך בעזרת פעולות פשוטות כמו נשימה ויציבה אפשר לגייס את הגוף לעבוד טוב יותר, איכותי יותר..ולהרגיש הרבה הרבה יותר טוב!
בשיעור נלמד על המיכל הבטני והקשר לרצפת האגן
נדבר על תנועה החל מהרמה הכי בסיסית שלה ואיך כשהטכניקה נכונה כל תנועה בעולם נהיית אפשרית עבורך
14.09.21 מפגש זום בלייב 3: מפגש סיכום והדרכה מה הלאה
מפגש מרגש שיסכם 21 יום בהם נתנו אהבה לגוף, הפנינו קשב פנימה ולמדנו לקרוא את האיתותים שהוא שולח לנו. למדנו איך להחזיר את השליטה לידיים שלנו ועכשיו אנחנו נהנות מאיכות חיים מעולה שרק רצפת אגן בריאה יכולה לספק.
המפגש יתקיים בשעה 21:00
נשים אמיתיות עם תוצאות אמיתיות:
"להכיר את רצפת האגן ולתת לה מקום ביום יום"
"פעם ראשונה בחיי הרגשתי שיפור בענייני רצפת האגן.. אני ממליצה על הקורס הזה שהוא דרך חיים מבחינתי "
"זכיתי להתקדם בצורה מופלאה בעצירות הכרונית שסבלתי ממנה שנים רבות"
"אני נדהמת לגלות שבתקופה האחרונה כבר אין לי כאבים ביחסי מין!"
"הדרישה הפשוטה שלה.. דייקה לי את הקורס ואת ההתנהלות שלי בתוכו וגרמה לו להיות הרבה יותר משמעותי.."
"בתור מדריכת יוגה, פילאטיס וכושר וותיקה השתתפתי בהרבה סדנאות של רצפת אגן במשך השנים והגישה של יעל שונה מכל מה שפגשתי עד עכשיו."
"השבוע השיעור שלך הגיע לי בול בזמן.."
מהי ההשקעה בתוכנית?
אם היית שואלת אותי כמה זמן וכסף השקעתי בררכישת הידע הרב שאתן לך בתוכנית וכמה שעות של למידה של הרצאות וקורסים מכל העולם רק כדי שהמידע שמובא בקורס יהיה עדכני, רלוונטי ויעבוד עבורך הייתי עונה לך סכום של 6 ספרות לפחות
אבל בגלל שאני יודעת כמה קשה זה להשקיע בעצמך בלפתור בעיה שאת חיה איתה כבר תקופה, אולי השלמת איתה ואולי אכבר קשה לך להאמין שאפשר בכלל לפתור אותה, כמה תסכול יש סביב בריחת שתן או כאבים ביחסי מין וכמה מהר נשים משלימות איתם
אז חישבתי את עלות ההשקעה שלי והחלטתי שאני רוצה שכל אישה תוכל לרכוש את הידע הזה ולהחזיר לעצמה את השליטה על גופה ואת איכות חייה!
מחיר מיוחד לשנה החדשה: 295X2 שקלים (590 שח)
למשתתפות השיעור אונליין הטבה של 10% רק בערב השידור
*שימי לב! מגיע לך החזר חלקי בחלק מקופות החולים ומביטוחים פרטיים
להצטרף לקורס זה פשוט, וגם מהיר. כל מה שאת צריכה לעשות זה ללחוץ על כפרתור ההרשמה כאן למטה..
אחרי שתשאירי את הפרטים ותאשרי את התשלום תקבלי גישה לתוכנית באופן אוטומטי תוך 5 שניות ואז את הולכת ללחוץ על הלינק, למלא את שם המשתמש והססמא שלך, לאשר, ואת באתר הקורס..
מה התוכנית כוללת?
- ליווי ומענה אישי (שלי) על שאלות בוואצאפ ובמייל
- דפי תרגול להדפסה
- משימת בונוס עוצמתית
- הצטרפות לקהילת נשים חזקה בקבוצת וואצאפ סגורה.
- גישה לתכני התוכנית לכל החיים
- אחריות מלאה! אם בסיום התוכנית לא תשיגי את השינוי ותרגישי אותו הדבר תקבלי את כל כספך חזרה
למי התוכנית מתאימה?
אם את בהריון או אחרי לידה
אם את מעוניינת לחזק את רצפת האגן שלך
אם את סובלת מבריחת שתן
אם את סובלת מכאבים בזמן יחסי מין
אם את סובלת מחוסר נוחות/ בליטה/ כאב באזור הנרתיק (צניחה)
אם את מרגישה שאת כל היום עסוקה בללכת להתפנות (דחיפות/ תכיפות)
אם את סובלת מעצירות או בריחת צואה או גזים
מה הכשיר אותי לעזור לך לשפר את חייך?
נעים מאוד..
שמי יעל שלי, אני פיזותרפיסטית התפתחותית ורצפת אגן מוסמכת (BPT) מטעם אוניברסיטת אריאל בשומרון ובעלת רשיון עבודה ממשרד הבריאות. עוסקת בעבודה עם תינוקות וילדים ושיקום רצפת אגן לנשים מ2012.
עברתי מאות שעות של הכשרות לפיזיותרפיסטים בתחום הילדים והנשים כולל הכנה ללידה, שיקום רצפת האגן, טיפול אורתופדי בנשים בהריון ואחרי לידה, פשיאל מניפולשיין, שיטת גיארם ועוד..
יש לי קליניקה פרטית, קטנה ואינטימית בחצר ביתי במושב כפר מימון אליה מגיעות נשים בכל מיני שלבים במעגל החיים הנשי- החל מהריון, אחרי לידה, כמה שנים אחרי לידה, גיל המעבר וגם אחריו..
לכולן יש דבר אחד משותף- כולן החליטו באומץ (מעורר הערצה) שמגיע להן לחיות באיכות חיים מצויינת ושעכשיו תורן! עכשיו זה הזמן שלהן להשקיע בעצמן, להחזיר את השליטה לידיים שלהן ולהנות מרצפת אגן בריאה שמספקת איכות חיים מצויינת!
יש כל כך הרבה נשים שסובלות מרצפת האגן שלהן,הרוב מרגישות לבד, מבויישות ומתוסכלות מהגוף שלהן, נשים שחיות עם דליפת שתן או צניחה ובגלל זה נמנעות לרוץ או לקפוץ עם הילדים, נמנעות מלצחוק צחוק בריא ומשחרר.
החלטתי שאני יעשה כל מה שביכולתי להגיע לכל הנשים שרוצות לטפל בעצמן ולעזור להן לחזק את רצפת האגן מהבית.
אז לקחתי את 3 הצעדים שכל מטופלת שהיתה לי היתה צריכה לעבור כדי להגיע למטרה שלה וסידרתי אותם בתוך שיטה, שיטת 3 הצעדים, מאז שהתחלתי לדבר בשפת ”השיטה“ שמתי לב שלמטופלות שלי הרבה יותר קל להבין וליישם את הטיפול והתוצאות לא איחרו לבוא..
כך נולדה לה ”שיטת 3 הצעדים לרצפת אגן בריאה“
אני מעבירה סדנאות גם בקליניקה וגם מחוצה לה לנשים ולמאמני כושר שעובדים עם נשים על שיטת 3 הצעדים שפיתחתי
במרץ 2019 ילדתי את הראל, הבן הרביעי שלי ובחופשת הלידה שלו נולד לו גם קורס דיגיטלי שיצרתי במיוחד בשביל אימהות שרוצות לשקם את גופן ואת רצפת האגן שלהן אחרי לידה
פיזיותרפיה לרצפת האגן מעולם לא היתה פשוטה ונגישה יותר כמו שהיא מוגשת לך בקורס הזה!
כיצד הקורס מתנהל?
הקורס בנוי מ3 שיעורים מוקלטים כאשר בכל שבוע נפתח עבורך שיעור חדש במשך 21 יום. בכל שיעור יש משימות ותרגילים שעליך לבצע.
בנוסף במהלך התוכנית יש 3 מפגשי זום בהם עליך להיות נוכחת
מיד אחרי ההרשמה לתוכנית ישלח אליך מייל עם פרטי הכניסה שלך לאתר התוכנית, בנוסף בכל שבוע ישלח אליך מייל עם קישור לשיעור שנפתח עבורך לצפייה
אם יהיו לי שאלות על הנלמד איפה אוכל לקבל מענה?
יש 4 דרכים ליצור איתי קשר-
1. לשלוח לי הודעה בוואצאפ
2. להתקשר אליי
3. דרך המיילים שתקבלי ממני ניתן להשיב ולשאול שאלות
4. דרך קבוצה סגורה בפייסבוק שתקבלו אליה קישור להצטרפות ברגע שתרשמי לקורס
הייתי כבר בפיזיותרפיה לרצפת אגן ולא הצלחתי להתמיד, האם הקורס יכול לעזר לי?
הקושי העיקרי בלהתמיד בתרגילי הפיזיותרפיה היא שזה משעמם ומונוטוני, חלק מהיופי בתרגול בקורס הוא שהכל משתלב בשגרה שלך והתרגול קליל וכייפי אבל גם פה צריך לתרגל..
אני הכי לא טכנולוגית, האם אצליח לעשות זאת?
לא צריך להיות טכנולגית בכלל, צריך לבצע פעולות פשוטות כמו ללחוץ פליי על הסרטון או להוריד את קובץ המשימה, לצפות בסרטונים ובמה שאני מלמדת והתוצאות לא יאחרו להגיע
אם אני לא יכולה לשלם באשראי יש עוד דרכים לשלם?
כן, בטח, ניתן לבצע העברה בנקאית או דרך אפליקציה יעודית כמו 'ביט' שלחו לי מייל לכתובת yaelsheli.pt@gmail.com ואשלח פרטי בנק
האם אפשר לקבל יעוץ אישי ממך במקום הקורס או בנוסף?
בטח, שילחי לי מייל לכתובת yaelsheli.pt@gmail.com או התקשרי 052-6644100 ואנסה לעזור
האם הקורס מתאים גם לנשים בהריון?
כן בהחלט, כל התרגילים עדינים, מותאמים ובטוחים גם לנשים בהריון
האם הקורס מתאים גם לנשים מבוגרות הרבה אחרי לידות וילדים?
בהחלט, הקורס מתאים לכל אישה שסובלת מבעיה ברצפת האגן שלה ומעוניינת לשקם אותה מהבית
אני בכושר, מתאמנת כמה פעמים בשבוע, האם אני בכל זאת צריכה את הקורס הזה?
יש המון נשים מאומנות שסובלות מבעיות ברצפת האגן או מחולשה באזור האגן, הקורס ידייק את האימון שלך תוך התייחסות לרצפת האגן שלך, זה לא סותר אחד את השני
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר