הרגלי התרוקנות שכדאי לך לאמץ
הבריאות הנשית שלך חשובה!
ואני בטוחה שאת משקיעה בה- אולי את מקפידה על תזונה טובה, אולי עושה כושר בקביעות, אולי עושה כיווצים לרצפת האגן ברמזור.
אבל האם המאמצים האלו שאת עושה מספיקים לרצפת האגן שלך?
יש 3 צעדים פשוטים, שבלעדיהם, לא משנה כמה פילאטיס, קגלים או כל תנועה אחרת את עושה, התוצאות לא יהיו מספקות, לא יפסיקו את הבריחת שתן, את הכאבים או הצניחה שכל כך מפריעות לאיכות החיים שלך.
מודעות | הרגלים | תנועה
כי יש מצבים בחיים שכדי לפתור אותם חייב לפעול בחוכמה ולא בכוח.
ביום רביעי הקרוב 10.02.21 בשעה 21:00 אני מעבירה שיעור אונליין בה אני אדבר על הצעד השני בשיטת 3 הצעדים לרצפת אגן בריאה- הרגלים
בעיני זה הצעד הכי חשוב- בשיעור אני אסביר גם למה..
השיעור ללא עלות אך נדרשת הרשמה מראש
להרגלי ההתרוקנות שלנו יש השפעה ישירה על רצפת האגן
כדי לדעת אילו הרגלים כדאי לאמץ ומאילו להפטר צריך לעשות היכרות קצרה עם שלפוחית השתן והרקטום, אלו האיברים שאוגרים את השתן והצואה ויש להם הרגלים משל עצמם.. ברגע שתדעי איך האיברים האלו פועלים מיד תביני איזה הרגלים עליך לאמץ ומאיזה כדאי לך להפטר ומהר..
נדבר גם על איך תוכלי לשמור על הבריאות הנשית שלך בצורה חכמה ולחזק את רצפת האגן שלך באופן חכם כך שהמאמצים שאת עושה כרגע יתחילו להשתלם ואיכות החיים שלך תתחיל להשתפר!
על מה נדבר בשיעור?
האם מומלץ להתאפק או לא להתאפק?
מה הקשר לעצירות ואיך להתחיל לטפל
נשימה והחשיבות שלה בהתרוקנות
אשמח לראות אותך שם,
בשבילך ובשביל הבריאות הנשית שלך
יעל שלי
פיזיותרפיסטית מוסמכת לשיקום רצפת האגן
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר